Какие нужно принимать витамины при диабете?

Известно, что витамины крайне полезны для здоровья и являются важнейшим элементом для всего организма. Но как быть больным диабетом, ведь многие витамины человек получает из фруктов, за приемом которых нужно тщательно следить и контролировать количество? Разложим все по полочкам.

Диабет

Чтобы понять, какие витамины при диабете можно, а какие нельзя, разберемся в природе этого заболевания.

Существует 2 основных вида диабета - 1-го и 2-го типа. Заболевание 1-го типа проявляется в нехватке инсулина в организме человека. Из-за недостатка этого вещества глюкоза не может нормально усвоиться в организме, а ведь она является главным источником энергии человека. Зачастую бывает, что больной диабетом этого типа начинает быстро худеть из-за того, что организм начинает расщеплять жировую ткань.

А вот СД 2-го типа чаще всего встречает у людей старше 45 лет. Главным признаком этой болезни является лишний вес. Суть диабета заключается в том, что синтез инсулина проходит в нормальном режиме, но его все равно не хватает для нормального расщепления глюкозы.

В таком случае страдает весь организм и каждый его орган: сердце, почки, печень, ЦНС и даже органы зрения.

Лечат СД следующими методами: подбор правильной диеты, активный образ жизни, прием препаратов, понижающих сахар в крови. Зачастую на фоне диабета развивается множество иных заболеваний, и, чтобы поддержать иммунитет, человеку необходимы витамины при диабете.

Гиповитаминоз

Случается такое, что у человека возникает гиповитаминоз. Это говорит об острой нехватке одного или нескольких витаминов в организме. Даже сбалансированная диета может спровоцировать появление этого заболевания. Оно характеризуется следующими признаками:

Возникает сухость кожи и повышенная пигментация.
Волосы становятся сухими и ломкими, ногти - слабыми и тонкими.
Понижается способность к усидчивости.
Возникает повышенная сонливость.
Возникает раздражительность.

Хоть и гиповитаминоз является не опасным заболеванием на ранних стадиях, более запущенная болезнь может плохо закончиться. Важно обратить внимание на то, что гиповитаминоз зачастую развивается именно у диабетиков, чей рацион не может включать всего перечня фруктов, ягод и овощей.

Польза витаминов

Подбор витаминов при диабете - процесс сложный и долгий. Даже если врач назначил комплекс витаминов, потребуется время для того, чтобы понять, действительно ли он является подходящим для вас.

Каждый витамин, макро- или микроэлемент несет в себе определенную пользу для человека. К примеру:

Магний почти в 100 ф% случаев входит в состав комплексов витаминов. Он отвечает за помощь нервной системе, укрепляет ЦНС, облегчает ПМС, который обостряется при сахарном диабете. Также магний способствует нормализации артериального давления и оказывает положительное влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Что важно для диабетиков - этот элемент повышает чувствительность организма к инсулину.
Альфа-липоевая кислота борется с нейропатией, возникающей при диабете. Витамины при сахарном диабете группы В оказывают комплексное воздействие на организм, к примеру, у мужчин улучшают потенцию.
Покилинат хрома незаменим для сладкоежек, страдающих диабетом 2-го типа. Он снижает тягу к сахару, и в течение 6 недель приема этого элемента максимально избавляет человека от желания полакомиться лишней сладостью.
Зачастую диабетикам назначают глазные витамины (в основном группы А), поскольку при СД высок риск возникновения глаукомы, катаракты или диабетической ретинопатии.
Натуральные вещества отвечают за укрепление здоровья в целом. Их назначают кардиологи и эндокринологи в зависимости от типа СД, длительности заболевания и различных осложнений.
Витамины для больных сахарным диабетом, которые входят в группу Е, очищают организм от различных токсинов.
Витамин Р отвечает за снижение потребности организма в инсулине.

Важно отметить такой факт: рекомендуется употреблять магний и витамины группы В вместе. Это способствует снижению потребности организма в инсулине. При приеме такого комплекса улучшение состояние наблюдается спустя 3 недели приема.

Как принимать микроэлементы? Витамин А

Нельзя принимать витамины просто так. Их обязательно должен назначить врач. Но кроме этого необходимо соблюдать правила приема каждого витамина в отдельности.

Поскольку витамин А считается жирорастворимым, то чаще всего он откладывается в организме в форме запаса. Потому даже если у больного возникает резкая необходимость в нем, то на определенное время микроэлемента будет хватать, даже если человек не принимает витамины.

Обратите внимание на следующие правила:

Мужчинам в день необходимо принимать 900 мкг витамина группы А.
Для женщин эта планка снижается до 700 мкг.

Этот элемент встречается в яичных желтках, цельном молоке, рыбьем жире, печени, сливочном масле и сливках. Для того чтобы витамин усвоился, необходимы жиры и белки.

Витамины В

Витамины группы В представляют целый спектр разнообразных микроэлементов, среди которых:

В1 (тиамин) отвечает за улучшение кровообращения. Суточная доза для мужчин составляет 2,1 мкг, для женщин 1,5 мкг. Встретить тиамин можно в молоке, гречке, почках, грибах, миндале и яйцах.
В2 или рибофлавин имеет те же суточные дозы, что и тиамин. Отвечает за нормализацию обмена веществ, улучшает зрение.
В3 (ниацин) способствует расширению сосудов, отвечает за нормализацию пищеварения. Встречается в гречке, фасоли, ржаном хлебе и печени. В день необходимо от 15 до 20 мкг ниацина.
В5 или пантотеновая кислота улучшает обмен веществ в организме, положительно влияет на ЦНС. В день организму требуется от 4 до 7 мкг, поэтому можно употреблять цветную капусту, фундук, молоко, овсянку, почки.
В6, или иначе говоря пиридоксин, помогает образовывать белок, и стимулирует функционировании печени. Встречается в яйцах, говядине, молоке и дынях. Суточная доза составляет 1,6-2 мкг.
Биотин или В7 отвечает за углеводный обмен. В день необходимо 150-200 мкг биотина, который содержится в орехах, мясе, печени, грибах и молоке.
В12 (цианокобаламин) также отвечает за синтез белков и углеводно-жировой обмен. В день необходимо 3 мкг В12, который можно найти в почках, сыре, мясе и молоке.

Вот такое богатство названий витаминов при диабете 2 типа группы В вы можете встретить на упаковке любого комплекса микроэлементов.

Витамин С

Витамин С отвечает за стабилизацию обмена веществ в организме, останавливает процесс окисления органических веществ, отвечает за нормализацию обмена холестерина, улучшает иммунитет и способствует правильному использованию углеродов в организме.

В день необходимо 70-100 мкг. Витамин встречает в томатах, луке, ягодах, цитрусовых и капусте.

Витамин D

Этот витамин помогает усвоиться всем минеральным веществам, также стабилизирует обмен микроэлементов и работу ЦНС, стимулирует аппетит, улучшает костную ткань. В день необходимо принимать примерно 5-10 мкг витамина D. Он содержится в молочных продуктах, рыбе и яйцах.

Витамин Е

Этот микроэлемент отвечает за регенерацию тканей, улучшение обмена веществ, стабилизацию работы половых желез, а также способствует укреплению стенок сосудов.

Суточная доза - 30 мкг. Для получения необходимого витамина Е следует кушать любые злаковые, молоко, растительное масло, мясо.

Витами группы К

Употребление этих витаминов при сахарном диабете 2 типа помогает останавливать кровотечения, улучшает состав крови, отвечает за синтез белков и стимулирует расщепление глюкозы, что очень важно для диабетиков.

Однако в день больному необходимо всего 1 мкг этих витаминов, которые содержатся в овощах, молочных продуктах, шпинате, яйцах, авокадо, отрубях и мясе.

Витамины группы Р

Эти витамины для больных диабетом также улучшают состояние стенок сосудов. Лучше всего пить эти микроэлементы в совокупности с витаминами группы С, благодаря чему они будут усиливать действие друг друга. В день принимают от 25 до 50 мкг витаминов группы Р.

Они встречают в гречке, абрикосах, цитрусовых и ягодах.

Какие витамины при сахарном диабете еще будут полезными? Конечно, мы перечислили далеко не все возможные витамины, которые оказывают положительное влияние на организм. К ним также относят витаминоподобные вещества, которые не так важны в нашем случае.

Самое главное для больных диабетом - это подбор правильного рациона, соблюдение режима питания и прием необходимых препаратов. Поскольку каждый организм индивидуален, вы должны постоянно контролировать содержание сахара в крови после приема комплекса витаминов, либо после перекусов фруктами и другими витаминосодержащими продуктами. Соблюдайте эти простые правила, и тогда ваш организм точно будет в порядке.