5 способов сохранять позитивный настрой в негативных ситуациях
Негативные ситуации случаются с людьми все время. Вы не можете их избежать, но можете противодействовать их влиянию на вашу жизнь. Это становится возможным благодаря силе позитивного мышления, которая помогает вам оставаться на нужной волне даже в разгар трагедии. Психология утверждает, что изучение некоторых основных постулатов концепции личностного развития ведет людей по пути к здоровому образу жизни. Перед вами 5 способов, которые помогут вам всегда сохранять позитивный настрой.
Группа поддержки
Важно окружить себя людьми, которые оказывают на вас позитивное влияние, которые помогают сохранять необходимый настрой в трудные времена. Это даст вам возможность образовать вокруг себя буфер, сквозь который не просачивается лишний негатив. При создании надежной "группы поддержки" важно фильтровать нежелательных личностей. Избегайте общения с людьми, которые склонны к осуждению, занижению достоинств окружающих, сплетням и зависти. Их негативное отношение сведет все ваши усилия к нулю.
Обозначьте вещи, за которые вы благодарны кому-то
Даже в самые худшие времена большинство из нас умудряется находить моменты, за которые можно быть благодарным судьбе. Вы совершили ошибку, но вместе с тем приобрели бесценный опыт, который застрахует вас от опрометчивых решений в будущем. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и практикуйте осознанную благодарность. Запишите основные моменты на бумаге или расскажите об этом вашей группе поддержки. Храните дневник благодарности и регулярно обновляйте записи. Так у вас появится возможность сохранить в памяти наиболее яркие моменты из вашей жизни. Практика осознанности поможет вам в тренировке благодарного ума и доброго сердца.
Перенастройте свой разум
Относитесь ли вы к разряду людей, которые постоянно укоряют себя за неудачи? Поддерживаете ли вы себя мысленно каждый раз, когда вам предстоит рискованное мероприятие? Сомневаетесь ли вы в своих действиях на регулярной основе? Кажется, подобным сомнениям на определенном жизненном этапе хоть раз да предавался каждый человек, живущий на Земле. Это нормально, но подобное мышление слишком мешает вам в дальнейшем развитии.
Перенастройте свой мозг, чтобы перестать сомневаться. Никто не имеет права называть вас глупцом, если вы чувствуете в себе силы совершить что-то глобальное. Чем больше вы говорите о себе отрицательных вещей, тем больше негатива поселяется в вашей жизни. Старайтесь каждый раз, когда в голову приходит плохая мысль, тут же делать замену. В какой-то момент позитивный настрой станет частью вашего существования, а мозг автоматически станет трансформировать плохие мысли в хорошие.
Упражнения для тела и разума
Вы уже знаете, что физкультура и спорт оказывают благотворное влияние на ваши мышцы и внутренние органы, но как насчет тренировки ума? По мнению ученых, физической активности по плечу справиться и с этой задачей. Во время занятий спортом тело выпускает дополнительную порцию природных эндорфинов, которые повышают ваше самочувствие. И если упражнения имеют физические и умственные преимущества для вашего здоровья, есть смысл выходить на тренировку больше, чем три раза в неделю на протяжении 20 минут.
Двигайтесь как можно больше, старайтесь разнообразить комплекс упражнений, и совсем скоро вы заметите, как повысилась ваша самооценка. Ну а чтобы связать разум и тело воедино, вы можете прибегнуть к практике медитации или йоги. Это поможет вам фокусироваться на внутренних процессах и противостоять будущим негативным событиям.
Находите и принимайте решения
Некоторые люди выработали устойчивость к различным жизненным изменениям. Они научились смотреть с улыбкой на все, что происходит, и знают, что за черной полосой всегда наступает белая. Разве вы не слышали о том, что единственной постоянной переменной в существовании человека являются изменения? В этом есть много правды, ведь, несмотря на всю цикличность жизни, она развивается по спирали, все время переходя на новый уровень. Мы постоянно проходим через различные изменения, как хорошие, так и плохие. Признайте, что все они являются частью бытия, и это поможет вам расслабиться и принимать более адекватные решения.
Находите во всем позитивную подоплеку. Например, если вас не устраивает ваша работа, каковы ваши действия? Вы будете сидеть и ждать у моря погоды или попытаетесь найти более достойное место? Если бы вас полностью устраивала ваша работа, вряд ли бы вы начали предпринимать какие-то шаги, вряд ли бы вы записались на курсы повышения квалификации и вряд ли бы захотели найти наставника. Вам выпал уникальный шанс внести изменения и отыскать работу, на которой вы бы смогли реализовать весь свой творческий потенциал.
Более трагические события, такие как смерть близкого человека, могут временно "парализовать" нас. Однако позитивное мышление учит тому, что трагедии не под силу уничтожить моральный дух человека. Сила концепции заключается в том, что вы научитесь относиться ко многим вещам философски, а также рассматривать негативные ситуации в перспективе. Это поможет справляться с решением задач по мере их возникновения.