5 причин, почему люди, которые много плачут, психологически сильнее
Не все эмоции, которые мы испытываем, одинаковы. А самой популярной среди них является счастье, которое мы связываем с успешностью, безопасностью и уверенностью. Даже если нам в каких-то случаях приходится его изображать, это является верным способом привлечь новых друзей и поклонников.
Со страхом, пожалуй, мы встречаемся чаще всего. Все мы его испытывали в какой-то мере. Каждый из нас чего-то боялся: поменять работу, сделать предложение руки и сердца, откровенно поговорить о болезненной ситуации. А учитывая ежедневные тревожные новости, которыми нас пичкают СМИ, страх является отличной основой для самых ярких эмоциональных ощущений.
Гнев, хотя и встречается реже, – это еще одна эмоция, которую многие из нас испытывают и практикуют ежедневно. Мы направляем его в адрес водителей в разгар интенсивного движения, на ребенка за разбитую вазу или на бестолкового коллегу. Гнев в таких ситуациях считается объяснимым и воспринимается как совершенно нормальная эмоция.
Чувство отвращения, как правило, наводит на размышления. Оно возникает редко, но является довольно сильной эмоцией. Проявление отвращения в большинстве случаев объяснимо и оправдано.
А вот печаль человеческая психология отодвигает несколько в сторону от перечисленных выше эмоций. Она нежелательна, и демонстрировать ее на людях, как правило, стыдятся. В современном обществе внешние выражения грусти – слезы, жалобы, вздохи – считаются признаками слабости и неуверенности человека.
Но ограничивать грусть в какой-то мере нечестно. Это, во-первых, вредно для здоровья, а во-вторых, совершенно несправедливо для человеческого жизненного опыта. И люди, которые не боятся ее выразить, по сути, гораздо умнее, чем те, кто ее подавляет. И вот почему.
Они не боятся своих эмоций
Если бы вы чему-то радовались, вы бы спрятали улыбку? Если бы вы увидели во время утренней пробежки валяющегося у обочины раздавленного голубя, сдержали бы вы гримасу отвращения? Если бы у вас был ужасный день на работе, а ваш безработный сосед по комнате выпил последнее холодное пиво, о котором вы мечтали весь день, могли бы вы не разозлиться? Если бы вы вошли в темную комнату, не догадываясь, что ваш парень там спрятался, чтобы напугать вас, решив, что это будет забавно, разве вы не закричали бы от страха, когда он подскочил к вам и зарычал?
Поэтому, если вы грустите, почему бы вам не плакать, не вздыхать? Почему бы не дать себе право быть грустным?
Люди, которые игнорируют грусть, обманывают себя в важном аспекте жизни. Печаль и слезы не являются признаком слабости, это скорее признак того, что вы человек и вам свойственны чувства, выходящие за рамки принятых к демонстрированию в обществе.
Они понимают целебные свойства слез
Подобно тому, как слюнный клапан выпускает слюну из желез, ваши слезные протоки высвобождают стресс, беспокойство, горе и разочарование из вашего мозга и тела. Это очищение души, обогащение ума и возможность избавиться от негативных эмоций, вызванных стрессом. Кстати, целебные свойства слез не ограничиваются проявлением печали, их может вызвать и радость.
В любом случае вы имеете дело с сильной эмоцией. А попытка сдержать ее может оказаться очень опасной.
Помимо чувства облегчения слезы, как утверждают специалисты, выводят токсины, помогают улучшить зрение и могут убить от 90 до 95 % всех бактерий всего за 5-10 минут.
Они знают, как терапевтически может помочь плач
Недавние исследования психологов определили, что плач стимулирует выработку эндорфинов в мозге, а эти гормоны выступают в роли естественного болеутоляющего агента. Плач, кроме того, снижает уровень марганца – химического вещества, которое при накоплении в организме становится вредным.
Несмотря на то что проблема может сохраняться и после того, как вы ее выплакали, нет никаких сомнений в том, что этот процесс позволяет освободиться от плохих эмоций, пусть даже на мгновение. А это даст возможность вам более четко осознать проблему и не быть настолько подавленным ею.
Они не заботятся о гендерных ролях или социальных ожиданиях
Слезы в обществе не оправданы для обоих полов. Если плачет женщина, то это потому, что она неврастеничка или, самое бредовое заключение, требует внимания от других. Если плачет мужчина, то он мямля, слабак и вообще недостаточно мужественный. Все эти обобщения побуждают представителей обоих полов прятать свою печаль в глубины души.
Хотя это тяжелая битва, в которой можно продвигаться лишь по миллиметру, мы неустанно работаем над тем, чтобы разрушить социальные ограничения, которые тяжело переносятся людьми. Те, кто позволяет себе быть грустными публично, не просто смелые, это активисты для эмоционально здорового общества.
Они приглашают других не убегать от своих чувств
Очень важно позволять себе грустить, когда вы чувствуете грусть. Мы все боремся с демоном, который пытается нас подавить. Когда мы разрешаем себе чувствовать боль, мы поощряем к этому и других людей, связанных с ней. А это позволяет ощущать, что мы не одиноки и помогает пережить трагедию, а иногда даже спасает жизнь.
Те, кто принимает печаль, позволяют другим делать то же самое, ведь, как уже говорилось ранее, очень опасно сохранять внутри себя скрытые эмоции. Обычно из-за того, что печаль имеет отрицательные ассоциации, мы стараемся обойти того, с кем испытываем трудности, но не потому что мы боимся этого человека, а потому что пытаемся избежать глубокого расстройства. Если же мы честны с собой, то следом возникнет и сила, позволяющая продолжать контакт, даже испытывая боль.
Плач не является признаком слабости
Уже много лет обсуждаются действенные методы поддержания психического здоровья. Но прежде чем прибегнуть к различным, пусть и очень эффективным медикаментам, мы должны ценить нашу биологическую способность плакать и в полной мере пользоваться естественной реакцией организма на беспокойство.
А плач должен восприниматься не как признак слабости, а как признак внутренней силы.