Чем опасны скрытые боли в пояснице
Многие люди жалуются на проблемы со спиной, но при этом молоды и полны энергии. При этом они не работают за столом. Их занятость предполагает стоячее положение. Некоторые из них даже посещают спортзал. Но чего им действительно не хватает, так это понимания своего собственного тела и сохранения правильной осанки.
В современном обществе все большее количество людей разного возраста сталкиваются с такой проблемой, как неправильная осанка. Многие не придают этому никакого значения. Но, к сожалению, неправильное положение спины влечет за собой серьезные последствия для здоровья. Именно этот фактор вызывает боль в области поясницы, шеи.
Даже легкий наклон головы вперед провоцирует сгибание позвоночника в районе поясницы, что обеспечивает компенсацию возросшей нагрузки и сохранение равновесия.
Более сильный изгиб в области поясницы провоцирует растягивание межпозвонкового хряща, который со стороны спины быстро изнашивается.
Если острые боли дают о себе знать слишком часто, то это отчетливо отобразится на рентгеновском снимке. Такое состояние может даже привести к образованию межпозвонковой грыжи.
Из сложившейся ситуации существует единственный выход: следует обеспечить позвоночнику нормальное положение. Это долгий и упорный труд, и все зависит от степени искривления спины и возраста. Но он того стоит, так как сможет избавить человека от мучительной боли в области поясницы.
Что вызывает боль в пояснице?
Есть несколько причин, которые могут привести к боли в спине. К ним следует отнести стресс, диету, сидячий образ жизни или отсутствие физической активности. Но основная причина — это неправильная осанка. Люди не следят за своим положением спины. Это может показаться странным, но это явление слишком распространено.
Один танцор из Сальсы говорит, что учителя много трудятся, чтобы научить своих учеников определенным танцевальным движениям, потому что студенты в основном не чувствуют своего тела. Ошибочное самосознание может привести к постоянному изгибу спины, даже если человек не осознает этого. Это очень вредно для позвоночника.
Если человек тренируется в спортзале и поднимает много тяжелых вещей, то это также предполагает нарушение осанки. Позвоночник повреждается снова и снова. Боль в спине является кумулятивным расстройством травмы и развивается с течением времени.
Как обнаружить проблему с осанкой?
Единственный способ решить проблему — понять, что она существует, и начать искать пути ее преодоления. Можно каждый день говорить алкоголику, что он должен пить меньше, но если он сам не поймет, что у него проблемы, эти предложения бесполезны.
Осанка является неотъемлемой составляющей двигательной активности. Сохранение правильной, сбалансированной позы при определенных условиях достигается посредством ее постоянной корректировки параллельно с дозированными физическими упражнениями, предполагающими напряжение многих мышц тела.
Помощь профессионального тренера по фитнесу
Рекомендуется поговорить с сертифицированным тренером по фитнесу, который при помощи специального комплекса упражнений сможет помочь вам свести к минимуму боли в спине. Просто следует попросить инструктора, чтобы он взглянуть на вас в сидячем и стоячем положении. Также он должен взглянуть, к каким упражнениям прибегает человек во время своей тренировки. Если специалист поймет, что ваша спина постоянно изгибается, он должен показать вам, как держать спину постоянно прямо. Изгиб назад является предупреждающим знаком и должен быть немедленно устранен.
Если вы понимаете, что вам не хватает самосознания, предпринимайте дальнейшие шаги. Осанка может быть исправлена, если вы работаете над ней.
Человек зачастую не осознает, что поясница сгибается в определенный момент. Вот почему так важно, чтобы другой человек буквально проследил за вашей спиной.
Вы можете просто спросить у своего супруга или друга, но помните, что совет не будет таким профессиональным.
Вы сгибаете спину, когда делаете ежедневные рутинные движения? Если да, то попробуйте исправить их как можно быстрее. Как только вы их исправите, то улучшите свое самосознание и сосредоточитесь на других задачах.
Дальнейшие действия
Что предпринимать дальше после реализации проблемы? Следует начать с фиксации своего самосознания, потому что обычно это часть, которая наносит наибольший урон позвоночнику. Это тоже самая сложная составляющая проблемы, которую нужно изменить. Сначала следует изменить осанку, и приобретение всех остальных привычек станет весьма легким делом.